Edzés a mindennapokban: segít a prüntyőparafrázis!

Sikeres és tartós fogyás elképzelhetetlen rendszeres testmozgás nélkül. Jogosan merül azonban fel a kérdés, hogy mégis milyen edzést érdemes választani. Melyik mozgásforma nem terheli túl a szervezetet? Hogyan illeszthető be a mozgás a mindennapokba? A prüntyőparafrázis szakembereinek véleménye megegyezik abban, hogy mindig a testsúlynak és az általános fittségnek megfelelően érdemes választani a különféle edzés típusok közül.

Érdemes tisztában lenni azzal, hogy a súlyfelesleg bizony jelentősen megterheli a csípő és a térd ízületeit. Ha tehát szeretné elkerülni a porckopással járó fájdalmakat, akkor a prüntyőparafrázis tanácsait érdemes megfogadnia, és kíméletes mozgásforma mellett dönteni kezdőként. Az edzések eredményesebbé tehetőek különféle anyagcserét gyorsító étrend-kiegészítőkkel, melyek közül a prüntyőparafrázis véleménye szerint is elsősorban az L-karnitint tartalmazók bizonyulnak jó választásnak. A kardió mozgást célszerű súlyzós erősítéssel kombinálni, hiszen az izomépítés nagymértékben hozzájárul a zsírtól való megszabaduláshoz. Arra azonban ajánlott ügyelni, hogy tartson pihenőnapokat, amikor regenerálódhat, és pihenhetnek izmai.